Восприятие времени влияет на наше поведение. Это подтверждают эксперты в области нейробиологии, советуя научиться осознавать наши временные перспективы. Правильное отношение ко времени помогает обрести больший контроль над своей жизнью, а значит, и сдерживать влияние стресса на организм.
Как управление временем может помочь бороться со стрессом?
Есть два способа взглянуть на время:
- Как на проплывающие секунды, часы, годы, с прицелом на часы и календарь. И это способ восприятия времени вне нас, как внешнее время, нечто объективное, неизменное и бесспорное.
- Как на внутреннее, психологическое, субъективное время, не связанное с часами и календарями, зато тесно связанное с нашими ожиданиями в отношении повседневной жизни, работы, семьи.
И именно во втором случае работает психология времени. Она помогает понять психокогнитивную и эмоциональную динамику, с которой мы связаны временем. А отсюда уже появляются методы и подходы, которые могут конкретно помочь нам в повседневной жизни.
Нужен баланс между прошлым и будущим
Слишком крепко привязываться к прошлому или слишком сильно ориентироваться на будущее опасно и может привести к патологии. Такое отношение становится навязчивым, может быть причиной недомогания, разочарования, депрессивного состояния. Кажется, что время постоянно выходит из-под контроля, что его никогда не бывает достаточно, сводит с ума постоянная перегрузка делами.
В какой-то момент человек начинает чувствовать себя неспособным адекватно реагировать на внешние раздражители, не может завершить ни один свой проект, чтобы достичь даже самых простых целей. В результате большинство дел откладывается на потом, а внутри усиливается чувство тревоги. В то же время взгляд в прошлое вызывает крайнее сожаление, начинается его идеализация, жизнь в настоящем продолжается в постоянном состоянии неудовлетворенности. Напротив, сбалансированное отношение к прошлому, настоящему и будущему улучшает качество жизни, способствуя обретению благополучия.
Что делать?
Что конкретно делать для борьбы со стрессом, связанным с нашим неадекватным восприятием времени и невозможностью правильно им управлять? Существуют приемы, методы и подходы, специально разработанные для того, чтобы помочь примириться с временными коллизиями в нашей жизни. Но о них вряд ли знают врачи в местной поликлинике.
Одна из возможностей научиться справляться со стрессом и его последствиями, вызванными не только неправильным отношением ко времени, — приехать в клинику Кивач, расположенную в сказочном сосновом бору Карелии.
Опытные психологи и врачи-психотерапевты проведут комплексную диагностику, при необходимости назначат медицинские препараты и физиотерапевтические процедуры, научат успешно бороться со стрессом самостоятельно в дальнейшем. Завершат лечение тишина и покой леса и доброжелательный персонал. В этом уютном уголке России дни пройдут спокойно, познавательно и с большой пользой для здоровья.
