На сайте МЧС появилось предупреждение о том, что в ближайшие выходные в Москве будут очень сильные морозы: температура может опускаться до —35 °C. В других регионах России морозы еще суровее. «Медуза» подготовила несколько базовых советов для тех, кто не знает, как себя вести в условиях лютых холодов.
1. Не выходите из дома без необходимости
- ешьте. Согреет и еда нормальной температуры, но горячая, конечно, сделает это лучше;
- двигайтесь. Длительное лежание на диване — это хороший способ замерзнуть, поэтому важно много двигаться и не находиться в статичном положении дольше часа;
- надевайте несколько слоев. Лучше, чтобы это была одежда из хлопка, шерсти и с ворсом;
- используйте грелку. Если ее дома нет, можно положить под бок бутылку с теплой водой. Конечно, если вы не греетесь при этом еще и с помощью электрического одеяла.
- зажигайте открытый огонь, только если используете вытяжку или можете иногда проветривать помещение. Это нужно, чтобы не отравиться угарным газом, у которого нет цвета и запаха.
Коротко.
Не выходите на улицу. Если дома холодно, ешьте, двигайтесь, надевайте несколько слоев. Будьте осторожны, когда греетесь с помощью каких-то приспособлений или открытого огня.
2. Если вы решили выйти на улицу, хорошо подготовьтесь
- хорошо поесть перед выходом (если вы будете на улице недолго, лучше съесть что-нибудь сладкое и горячее и взять с собой какой-нибудь питательный батончик);
- правильно одеться: надеть шапку, закрывающую уши, что-то, что защитит лицо (например, шарф), варежки (не перчатки), не тесную, теплую и водонепроницаемую обувь, шерстяные носки, несколько слоев свободной одежды. Лучше, чтобы нижний слой хорошо отводил влагу (с этим отлично справляется шерсть, полиэстер и полипропилен, но не хлопок). Средний слой должен служить термоизоляцией (это, например, одежда из флиса или шерсти). Внешний слой — это защита от ветра и снега. Все намокшее нужно менять как можно быстрее.
Коротко.
Хорошо поешьте перед выходом и наденьте несколько слоев одежды (отводящий влагу, термоизолирующий и защищающий от ветра и снега). Избегайте влажной одежды.
3. Если получили отморожение, не сделайте все еще хуже
Что нельзя делать никогда:
- усиленно тереть больное место, в том числе снегом и водкой (или любыми другими алкогольными напитками);
- ходить, если отморожены ступни;
- отогреваться с помощью горячей воды или «сухого тепла» (например, фена).
Коротко.
Отогревайтесь только теплой водой (не горячей!). Если это не помогает или если появились волдыри, немедленно идите к врачу. Когда есть признаки переохлаждения (постоянная дрожь, усталость, нарушение координации и речи), нужно вызвать скорую.