Что влияет на снижение иммунитета и как защитить свое здоровье?

pixabay.com

Всемирный день иммунитета ежегодно отмечается 1 марта.

О том, как сохранить и поддержать свой иммунитет, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Московской области Юрий Шалягин.

«Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность», — рассказал Юрий Шалягин.

Специалист отмечает, что такие негативные факторы, как стресс, вредные привычки, нерациональное питание, дефицит витаминов, физические перегрузки, бесконтрольное употребление лекарств, а также перенесённые травмы и операции, могут негативно сказаться на состоянии иммунитета. 

«Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности. Для поддержания иммунитета человеку необходимо полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, бережно относиться к своей психике, спать не менее 8 часов в день, закаливаться, регулярно заниматься спортом и не забывать о профилактических медицинских осмотрах», — добавил специалист.

Пройти диспансеризацию или профилактический осмотр в Московской области можно в поликлинике по месту прикрепления. Для этого необходимо обратиться в отделение или кабинет медицинской профилактики. Записаться на обследование также можно через портал «Госуслуг» или call-центр Губернатора 8-800-550-50-30.

Источник: Сергиевские ведомости