5 причин бросить курить: куда обратиться за помощью

Сегодня отмечают Всемирный день борьбы с табакокурением. Присоединиться к акции за некурящую Россию может каждый.

О вреде курения и причинах, из-за которых стоит бросить эту пагубную привычку «Сергиевские ведомости» побеседовали с главным врачом Сергиево-Посадского центра медпрофилактики Еленой Гордеевой.

5 причин бросить курить

1. Улучшить здоровье и помолодеть. Через 20 минут в норму придут пульс и давление, а через 8 часов уровень кислорода в крови, через 24 часа легкие очистятся от угарного газа. Вы перестанете кашлять, улучшите цвет лица.

2. В среднем курильщик живет на 7 лет меньше некурящего.

3. Перестать зависеть от своей привычки. Вы больше не будете страдать во время перелетов, ерзать на совещаниях или искать ночами работающий магазин.

4. Сэкономить деньги, ведь со временем сигареты только дорожают.

5. Улучшить сексуальную жизнь и родить здорового малыша.

Об электронных сигаретах

Электронные сигареты не способ бросить курить. Они вызывают и поддерживают зависимость, что выгодно табачным компаниям как способ поддержания спроса и рынка продаж их продукции.

Курильщики, которые пытаются бросить курить при помощи электронных сигарет, рискуют стать «двойными курильщиками».

Родители, внимание!

Треть подростков, пробующих электронные сигареты, никогда раньше не курили. Попробовав их из любопытства, они быстро становятся их постоянными потребителями, нанося непоправимый вред своему здоровью.

По статистике 70% курильщиков хотят бросить курить и 70% бывших курильщиков уже отказались от своей привычки.

Надо только…

Захотеть. Никто не может вас заставить, это только ваше решение.

Найти плюсы в отказе от курения. Поверьте плюсов гораздо больше минусов.

Приобрести новую привычку взамен курению, например, заменить курение регулярными занятиями спортом или найти хобби. Физическая активность поможет справиться с тягой к сигаретам и снизить стресс.

Уметь говорить себе «нет». Не уменьшайте дозу никотина, а бросайте курить раз и навсегда!

Хвалить себя и гордиться собой, ведь то, что вы делаете – поступок сильного человека!

Изменить свой образ жизни. Перестаньте ходить на перекуры с коллегами и посещать вечеринки, на которых курящие люди.

Не бояться попросить помощи. Врач может подсказать самый лучший путь решения проблемы.

Быть готовым к трудностям, ведь организму нужно время, чтобы научиться жить без никотина.

Хотите бросить курить, но не знаете куда обратиться за помощью?

Всероссийская телефонная линия помощи в отказе от курения 8(800)200 0 200 (звонок для жителей России бесплатный)

Кабинет помощи в отказе от курения в наркологическом диспансере города Сергиев Посад: (496) 540 -92 -72

Берегите себя и будьте здоровы!

Фото: РИАМО