На старт, внимание, марш! Воспитанники сразу трёх тренеров – Павла Степанова, Надежды Ложкиной и Михаила Полянского – тренируются на «Луче». В секции лёгкой атлетики в Сергиевом Посаде занимается порядка 60 человек.
Тренируюсь 4 раза в неделю, можно и больше, хоть каждый день, – Екатерина Емельянова, легкоатлетка
Я занимаюсь с 3-х лет, лёгкой атлетикой – последние три года. В три года я начал ходить на ОФП, потом на плавание, потом на лёгкую атлетику, – Антон Ионин, легкоатлет
Лёгкая атлетика насчитывает более 20 дисциплин. Это бег на разные дистанции, ходьба, метание, прыжки, многоборья.
Приходят маленькие дети, мы их учим максимально всему – бегать, прыгать. Через 1-3 года смотрим: у кого лучше развиты скоростно-силовые качества – это спринтер или прыгун, выносливость – это средние и длинные дистанции, – Павел Степанов, тренер по лёгкой атлетике ДЮСШ «Центр»
Начинать заниматься лёгкой атлетикой тренеры рекомендуют с 10 лет. В процессе тренировок наставники поставят технику бега и прыжков. Немало зависит и от физиологии. Тренировочный план составляется для каждого спортсмена индивидуально. В год у ребят порядка 15 стартов. Но есть среди них один, главный, к которому они должны подойти в максимально хорошей физической форме. Подготовка к нему начинается за несколько месяцев.
У нас есть распорядок. Сначала идёт медленная работа – мы набираем объёмы. После этого – быстрая работа: мы отрабатываем скорость. После этого хорошо выступаем на соревнованиях, – Валерий Чарыков, легкоатлет
Среди сергиевопосадских легкоатлетов есть призёры областных соревнований. Отличались Валерий Чарыков, Василий Степанов, Евгений Бондаренко.
Волнение всегда будет, и это хорошо, никак не минус. Оно помогает достичь результата, – Евгений Бондаренко, легкоатлет
Многократной чемпионкой Московской области становилась Светлана Власова. В её копилке полсотни медалей. На каждый забег тренер разрабатывает тактику.
Это очень серьёзно. Есть график бега – если я пробегу на секунду медленнее или быстрее – это ошибка, – Светлана Власова, легкоатлетка
Они мыслят секундами. Это дисциплинирует и в обычной жизни. Получается лучше распределять время, не опаздывать и достигать цели.
Название «лёгкая» – это только название. На самом деле – тяжёлый труд, цикличная монотонная работа, не всегда интересная. Детям бывает тяжело, не все выдерживают, – Павел Степанов
Но те, кто остаётся на беговой дорожке, выглядят привлекательно и своим примером увлекают сверстников.
Первое, что спрашивают, – что такое лёгкая атлетика. Сейчас начали узнавать, начали бегать некоторые. Появились вопросы по поводу разряда, успехов. Хотят со мной заниматься, – Яна Полянская, легкоатлетка
Присоединиться к тренировкам может каждый желающий. Весь июнь легкоатлеты занимаются на «Луче». Занятия бесплатные.
Автор: Оксана Мирошникова
Оператор: Антон Коврижных
Источник: ТВР24
