Класс Татьяны Клочковой внимает рекомендациям, ученицы стараются выполнить задачу максимально точно, как первоклассницы, хотя свои университеты эти йогини закончили довольно давно.
«Йога для активного продолжения жизни» – так называется проект, с которым Татьяна Клочкова участвует в конкурсе на премию губернатора «Наше Подмосковье».
Мне бы хотелось, чтобы было больше таких групп. Я преподаватель, и сама продолжаю учиться, и не хватает времени, чтобы ещё группы открывать. Я бы хотела привлечь других преподавателей. Есть идея открыть бесплатную группу для людей с рассеянным склерозом, – Татьяна Клочкова, преподаватель йоги Айенгара
Дважды в неделю они оставляют свои домашние дела и внуков и отправляются в зал йоги. Раскрывают таз и грудную клетку, укрепляют мышцы рук и ног, то есть договариваются со своим телом о долгой и безотказной службе.
Я сначала боялась, думала, не смогу. Но решила попробовать, – Валентина Логинова
Были проблемы с позвоночником, мне посоветовали, и я пришла заниматься. Мне нравится. Снимается напряжение, в какой-то степени идёт оздоровление, – Нина Химичёва
Йога Айенгара – а именно этот стиль практикует преподаватель Татьяна Клочкова – названа так по имени её создателя. Заниматься такой йогой могут люди с абсолютно разной начальной физподготовкой. В йоге Айенгара упор делается на здоровьесбережение в первую очередь. Результат появляется пропорционально возможностям учеников.
Все воспринимают йогу как необходимость закидывать ногу за голову или садиться в позу лотоса. Это не так, есть много упражнений, которые помогают поддерживать здоровье. Мы используем приспособления – стульчики, кирпичики, верёвки. Упражнения, которые людям не по силам, они делают с помощью этих приспособлений, – Татьяна Клочкова
Самое трудное в йоге, отметила Татьяна, – расстелить коврик, начать заниматься и сделать занятия регулярными.
В домашних условиях элементарно можно делать упражнения на улучшение циркуляции крови, можно справиться с давлением. Необыкновенно благодарна, – Алла Голубева
К каждому подойдёт, поправит. Внимание к каждому человеку, – Раиса Мучник
Но, как оказалось, йога для этих дам – не только возможность сохранить гибкость и грациозность, но и способ улучшить настроение. Татьяна Клочкова находит этому физиологическое объяснение, например, когда раскрыта грудная клетка и лучше дышится, тогда поднимается не только жизненный тонус, но и настроение.
Некоторые женщины приходят – на лице усталость, хмурость. Некоторые совсем не улыбаются. Через месяц-два они начинают улыбаться, – Татьяна Клочкова
С большим настроением сюда приходим, уходим тоже в настроении, – Лариса Бабашова
Напомним, Татьяна Клочкова – участница конкурса на премию «Наше Подмосковье». Если ей удастся получить финансовую поддержку, то бесплатных групп для йогов и йогинь почтенного возраста станет больше.
Автор: Оксана Мирошникова
Оператор: Михаил Кирсанов
Источник: ТВР24
