Йога для серебряного возраста

logo
Йога для серебряного возраста | Новости | ТВР24 | Сергиев Посад
 

Класс Татьяны Клочковой внимает рекомендациям, ученицы стараются выполнить задачу максимально точно, как первоклассницы, хотя свои университеты эти йогини закончили довольно давно.

Йога для серебряного возраста

«Йога для активного продолжения жизни» – так называется проект, с которым Татьяна Клочкова участвует в конкурсе на премию губернатора «Наше Подмосковье». 

Мне бы хотелось, чтобы было больше таких групп. Я преподаватель, и сама продолжаю учиться, и не хватает времени, чтобы ещё группы открывать. Я бы хотела привлечь других преподавателей. Есть идея открыть бесплатную группу для людей с рассеянным склерозом, – Татьяна Клочкова, преподаватель йоги Айенгара

Дважды в неделю они оставляют свои домашние дела и внуков и отправляются в зал йоги. Раскрывают таз и грудную клетку, укрепляют мышцы рук и ног, то есть договариваются со своим телом о долгой и безотказной службе.

Я сначала боялась, думала, не смогу. Но решила попробовать, – Валентина Логинова

Были проблемы с позвоночником, мне посоветовали, и я пришла заниматься. Мне нравится. Снимается напряжение, в какой-то степени идёт оздоровление, – Нина Химичёва

Йога Айенгара – а именно этот стиль практикует преподаватель Татьяна Клочкова – названа так по имени её создателя. Заниматься такой йогой могут люди с абсолютно разной начальной физподготовкой. В йоге Айенгара упор делается на здоровьесбережение в первую очередь. Результат появляется пропорционально возможностям учеников.

Все воспринимают йогу как необходимость закидывать ногу за голову или садиться в позу лотоса. Это не так, есть много упражнений, которые помогают поддерживать здоровье. Мы используем приспособления – стульчики, кирпичики, верёвки. Упражнения, которые людям не по силам, они делают с помощью этих приспособлений, – Татьяна Клочкова

Самое трудное в йоге, отметила Татьяна, – расстелить коврик, начать заниматься и сделать занятия регулярными.

В домашних условиях элементарно можно делать упражнения на улучшение циркуляции крови, можно справиться с давлением. Необыкновенно благодарна, – Алла Голубева

К каждому подойдёт, поправит. Внимание к каждому человеку, – Раиса Мучник

Но, как оказалось, йога для этих дам – не только возможность сохранить гибкость и грациозность, но и способ улучшить настроение. Татьяна Клочкова находит этому физиологическое объяснение, например, когда раскрыта грудная клетка и лучше дышится, тогда поднимается не только жизненный тонус, но и настроение.

Некоторые женщины приходят – на лице усталость, хмурость. Некоторые совсем не улыбаются. Через месяц-два они начинают улыбаться, – Татьяна Клочкова 

С большим настроением сюда приходим, уходим тоже в настроении, – Лариса Бабашова

Напомним, Татьяна Клочкова – участница конкурса на премию «Наше Подмосковье». Если ей удастся получить финансовую поддержку, то бесплатных групп для йогов и йогинь почтенного возраста станет  больше.

 

Автор: Оксана Мирошникова
Оператор: Михаил Кирсанов

Источник: ТВР24

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.